ORANGE JUICE
(Jus Jeruk Murni)
Melindungi dari penyakit jantung. Antioksidan di jus jeruk membantu melindungi
jantung Anda dengan memerangi peradangan yang dapat menyebabkan
kerusakan pembuluh darah. Pertimbangkan ini: Orang yang makan makanan
cepat saji dengan segelas jus jeruk punya lebih sedikit zat radikal
bebas perusak arteri dalam darah dibandingkan dengan mereka yang
mengkonsumsi burger dan kentang goreng dengan air putih, sebuah hasil
studi dalam The American Journal of Clinical Nutrition. Bukankah itu
alasan yang baik untuk memilih jus? Tapi perhatikan pula tingkat
kandungan gulanya-satu cangkir berisi 21 gram dan 122 kalori.
Chamomile Tea
(Teh Kamomil)
Bisa membuat Anda tenang. Orang yang menenggak ekstrak
chamomile setiap hari selama dua bulan merasa tingkat kecemasan di dalam
dirinya berkurang, sebuah laporan studi dari University of Pennsylvania
di Philadelphia. Mudah untuk masuk pada mood mellow pada malam hari
dengan secangkir teh chamomile.
Cranberry Juice
(Jus Cranberi)
Dapat mencegah penyakit gusi dan infeksi saluran kemih. senyawa
alami dalam jus dapat mencegah penyakit gusi dengan mencegah bakteri
yang datang dari mulut. Jus Cranberry juga menyediakan 39 persen dari
kebutuhan harian untuk vitamin C per 8 ons, meningkatkan tingkat
kolesterol-baik dan menjaga saluran kemih Anda baik. Satu tegukan berry
memang pintar!
Chocolate Milk
(Susu Cokelat)
Segelas susu skim coklat memberikan kandungan besar karbohidrat
dan protein, membantu Anda pulih setelah latihan. Atlet yang meminumnya
pasca-latihan mengurangi tingkat kerusakan otot setelah empat hari
intens latihan daripada mereka yang minum air putih atau minuman
pemulihan lainnya, sesuai dengan temuan dipresentasikan pada pertemuan
American College of Sports Medicine di Seattle. Itu berarti lebih
sedikit rasa sakit dan kelelahan, sehingga Anda dapat kembali ke gym dan
mulai berlatih lagi. Cukup aduk 2 sdm coklat bubuk atau sirup yang
memiliki kurang dari 20 g gula ke dalam susu Anda dan minum.
Green Tea
(Teh Hijau)
Dapat menjaga berat badan stabil. Tikus yang di ujicoba minum
teh hijau sebanyak 22 persen punya kemungkinan rendah untuk menaikkan
berat badan daripada mereka yang hanya hanya minum teh biasa, menurut
penelitian di Jurnal Internasional Obesitas. Polyphenol dalam minuman
ini membuat metabolisme di dalam diri Anda dan membuatnya lebih mudah
membakar lemak dalam tubuh. Tambah lagi, Antioksidan dalam teh hijau
dapat mengurangi risiko terkena kanker dan penyakit jantung. Cobalah yg
dingin di musim panas!
Tomato Juice
(Jus Tomat)
(Jus Tomat)
Dapat menurunkan resiko kanker dalam tubuh Anda! Kandungan
dalam buah ini sarat vitamin dan lycopene, melindungi dari kanker.
Cobalah dengan tambahan rempah-rempah, batang seledri dan no-vodka untuk
koktail setiap saat di siang hari!
Black Tea
(Teh Hitam)
Dapat membantu menangkis kanker kulit. Kandungan yang terdiri dari flavonoid, antioksidan membawa zat antikanker. Penelitian menunjukkan bahwa meneguk secangkir teh atau lebih sehari dapat menurunkan risiko timbulnya sel karsinoma skuamosa di dalam tubuh, sel yang terdapat di kanker kulit, sebanyak 30 persen. Panas atau dingin, teh hitam adalah tambahan yg lezat untuk cara perawatan kulit Anda – dan cara yang baik untuk bangun berkat kandungan kafein di dalamnya-jadi panaskanlah ketel Anda setiap pagi!
sumber: ngobrolaja.com
0 komentar:
Posting Komentar